Fenomena “supermoon” merupakan peristiwa langka di mana bulan berada pada posisi terdekat dengan Bumi dan terlihat lebih besar dari biasanya. Fenomena ini dapat terjadi beberapa kali dalam setahun dan seringkali menarik perhatian banyak orang karena keindahannya. Namun, tahukah Anda bahwa “supermoon” juga dapat mempengaruhi pola tidur kita?
Menurut para ahli, fenomena “supermoon” dapat memengaruhi pola tidur seseorang karena peningkatan cahaya bulan yang lebih terang dari biasanya. Cahaya bulan yang terang dapat mengganggu produksi hormon melatonin di dalam tubuh, yang berperan dalam mengatur siklus tidur dan bangun kita. Sehingga, ketika ada “supermoon”, kita mungkin merasa sulit untuk tertidur atau tidur nyenyak.
Selain itu, fenomena “supermoon” juga dapat mempengaruhi pola tidur kita karena adanya perubahan gravitasi. Ketika bulan berada pada posisi terdekat dengan Bumi, gravitasi bulan dapat mempengaruhi air di dalam tubuh kita, termasuk cairan di otak yang berperan dalam mengatur siklus tidur. Akibatnya, kita mungkin merasa lebih gelisah atau sulit tidur saat “supermoon” terjadi.
Untuk mengatasi gangguan tidur akibat fenomena “supermoon”, ada beberapa tips yang bisa Anda lakukan. Pertama, cobalah untuk menciptakan lingkungan tidur yang nyaman dan gelap. Matikan lampu atau tirai jendela untuk mengurangi cahaya yang masuk ke dalam ruangan. Selain itu, hindari konsumsi kafein atau alkohol sebelum tidur karena dapat mengganggu kualitas tidur Anda.
Selain itu, Anda juga bisa mencoba teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam untuk membantu Anda tidur lebih nyenyak. Hindari menggunakan gadget seperti ponsel atau laptop sebelum tidur karena cahaya biru yang dipancarkan dapat mengganggu produksi hormon melatonin di dalam tubuh.
Dengan memperhatikan pola tidur kita saat fenomena “supermoon” terjadi, kita bisa menjaga kesehatan dan kualitas tidur kita. Jadi, jangan anggap remeh pengaruh fenomena alam ini terhadap pola tidur kita. Selalu lakukan hal-hal yang baik untuk kesehatan tubuh kita, termasuk menjaga pola tidur yang sehat. Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda. Selamat tidur!
