Sebagai atlet, performa yang optimal adalah kunci untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Untuk mencapai performa terbaik, atlet perlu menjaga kondisi tubuhnya dengan baik, termasuk menjaga kecukupan cairan tubuh. Air mineral menjadi salah satu faktor penting yang dapat membantu atlet menjaga performa selama bertanding.
Dokter PBSI, dr. Andi, menjelaskan pentingnya konsumsi air mineral bagi para atlet. “Air mineral memiliki peran penting dalam menjaga keseimbangan cairan tubuh, yang sangat diperlukan oleh atlet selama bertanding. Dengan mengonsumsi air mineral secara cukup, atlet dapat mencegah dehidrasi dan menjaga stamina serta fokus selama pertandingan,” ujarnya.
Selain itu, air mineral juga membantu dalam proses pemulihan otot setelah latihan atau pertandingan. “Ketika atlet berolahraga, tubuhnya kehilangan cairan melalui keringat. Dengan mengonsumsi air mineral, atlet dapat menggantikan cairan yang hilang dan membantu proses pemulihan otot yang cepat,” tambah dr. Andi.
Sebagai bagian dari rutinitas diet sehat, atlet disarankan untuk mengonsumsi air mineral setidaknya 2 liter per hari. “Penting bagi atlet untuk tetap terhidrasi dengan baik, terutama selama latihan intensif atau pertandingan. Air mineral merupakan pilihan terbaik karena mengandung mineral dan elektrolit yang dibutuhkan oleh tubuh,” jelas dr. Andi.
Dengan menjaga kecukupan cairan tubuh melalui konsumsi air mineral, atlet dapat meningkatkan performa mereka selama bertanding. Sebagai atlet yang berkompetisi di level internasional, menjaga kesehatan dan performa menjadi prioritas utama bagi para atlet. Dengan bantuan dokter PBSI dan pemahaman akan pentingnya air mineral, para atlet dapat mencapai potensi terbaik mereka dalam setiap pertandingan.
