Senam lantai merupakan salah satu jenis olahraga yang dilakukan di atas lantai dengan gerakan yang beragam dan dilakukan secara berurutan. Senam lantai ini membutuhkan kekuatan tubuh, keseimbangan, dan fleksibilitas yang baik untuk dapat melakukan gerakan-gerakan yang ada.
Pengertian dari senam lantai sendiri adalah olahraga yang dilakukan dengan gerakan-gerakan yang dilakukan di atas lantai dengan menggunakan kekuatan tubuh tanpa bantuan alat. Gerakan-gerakan yang biasa dilakukan dalam senam lantai antara lain seperti lompatan, putaran tubuh, gerakan meliuk, dan gerakan mengangkat tubuh.
Manfaat dari senam lantai ini sangatlah banyak, diantaranya adalah meningkatkan kekuatan otot tubuh, meningkatkan keseimbangan tubuh, meningkatkan fleksibilitas tubuh, dan juga membantu dalam membakar kalori. Selain itu, senam lantai juga dapat meningkatkan keterampilan motorik dan koordinasi tubuh.
Senam lantai juga dapat dilakukan oleh semua kalangan, baik anak-anak, remaja, dewasa, maupun lansia. Namun, sebaiknya sebelum melakukan senam lantai, sebaiknya melakukan pemanasan terlebih dahulu agar tubuh menjadi lebih siap untuk melakukan gerakan-gerakan yang ada.
Dengan melakukan senam lantai secara rutin, kita dapat meningkatkan kesehatan tubuh, meningkatkan kebugaran tubuh, dan juga meningkatkan kepercayaan diri. Jadi, jangan ragu untuk mencoba senam lantai dan rasakan manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.
