Pelatih atletik nasional memberikan tips kepada para pelari untuk berlatih di suhu panas di Kalimantan. Suhu yang tinggi dan kelembaban yang tinggi bisa menjadi tantangan bagi para pelari, namun dengan persiapan yang tepat dan tips yang diberikan oleh pelatih, para atlet bisa tetap berlatih dengan efektif.
Salah satu tips yang diberikan oleh pelatih adalah untuk memilih waktu yang tepat untuk berlatih. Suhu di Kalimantan bisa mencapai tingkat yang sangat tinggi pada siang hari, sehingga disarankan untuk berlatih pada pagi atau sore hari ketika suhu lebih dingin. Selain itu, para pelari juga disarankan untuk menggunakan perlengkapan yang tepat seperti topi atau kacamata untuk melindungi diri dari sinar matahari yang menyengat.
Selain itu, pelatih juga menyarankan para atlet untuk memperhatikan pola makan dan hidrasi. Mengonsumsi makanan yang sehat dan bergizi serta cukup minum air adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan energi selama berlatih di suhu panas.
Selain itu, pelatih juga menekankan pentingnya untuk memperhatikan tanda-tanda kelelahan dan panas. Jika merasakan kelelahan yang berlebihan atau gejala panas, para atlet disarankan untuk segera berhenti berlatih dan istirahat. Kesehatan dan keselamatan atlet harus selalu menjadi prioritas utama.
Dengan mengikuti tips yang diberikan oleh pelatih, para atlet di Kalimantan bisa tetap berlatih dengan efektif dan aman meskipun di bawah suhu panas yang tinggi. Semoga dengan persiapan yang tepat, para atlet bisa mencapai prestasi yang gemilang dalam kompetisi atletik.
